Πόσο σημαντικό είναι το στρες στη ζωή μας;

 Ας αρχίσουμε καταρρίπτοντας μια παρανόηση μεταξύ δυο ορισμών λέξεων, που πολύ συχνά, οι περισσότεροι από εμάς συγχέουν. Μιλώντας για το στρες και το άγχος, πολλές φορές μπερδεύουμε το ένα για το άλλο, ή ακόμη τα θεωρούμε ως ίσα. Η πραγματικότητα απέχει κατά πολύ, αφού το άγχος είναι ένα συναίσθημα, ενώ το στρες πρόκειται για μια φυσιολογική διαδικασία, που χρησιμοποιεί ο οργανισμός για πολλαπλές λειτουργίες.

Το στρες είναι απαραίτητο στον οργανισμό μας και αποτελεί ένα φυσικό δίχτυ ασφαλείας του σώματός μας. Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με ένα εξωτερικό ερέθισμα, έναν πιθανό κίνδυνο, το αυτόνομο νευρικό σύστημα αυτόματα απενεργοποιεί ορισμένες λειτουργίες του οργανισμού, που δεν του είναι χρήσιμες εκείνη τη δεδομένη στιγμή (πέψη, αναπαραγωγικό σύστημα), προκειμένου να κινητοποιήσει άλλες πιο χρήσιμες (καρδιακός παλμός), για να αντιμετωπίσει την απειλή.

 Ως απειλή μπορεί να θεωρηθεί οτιδήποτε σχετίζεται με την αλλαγή της ισορροπίας του οργανισμού και απαιτεί προσαρμογή εκ νέου. Είτε, λοιπόν, θα μπορούσε να είναι μια σωματική απειλή, είτε μια συναισθηματική.

 

Τι συμβαίνει τελικά όταν βρίσκομαι υπό στρες και πως θα το καταλάβω;

 Σε κατάσταση οξέος στρες παρατηρείται αύξηση της πίεσης, αύξηση των γαστρικών υγρών, αύξηση της γλυκόζης στο αίμα για ενέργεια, αύξηση της διάσπασης λιπιδίων και υδατανθράκων επίσης προς παραγωγή ενέργειας και γενικά το σώμα βρίσκεται σε μια κατάσταση εγρήγορσης, ώστε να αντιμετωπίσει το ερέθισμα.

 Κάθε άτομο ξεχωριστά έχει μοναδική ανταπόκριση, όταν το στρες εμφανίζεται στον οργανισμό του και θα πρέπει να είναι κατάλληλα εκπαιδευμένο, έτσι ώστε όχι μόνο να μπορεί να αναγνωρίσει τις πτυχές του σώματος και του μυαλού του, οι οποίες επηρεάζονται, αλλά και για να είναι σε θέση να ηρεμήσει το σώμα του, έπειτα από το επεισόδιο. Μερικές από τις εκδηλώσεις που έχει το στρες είναι η αυπνία, η εφίδρωση των άνω και κάτω άκρων, η αύξηση του καρδιακού παλμού (ταχυκαρδία), η έντονη ζάλη, οι ημικρανίες, ο πονοκέφαλος, η ναυτία, η τάση προς έμετο, ο έντονος ή ενοχλητικός πόνος σε διαφορετικά σημεία του σώματος, ο οποίος δεν μπορεί να εξηγηθεί από άλλη σωματική κατάσταση, αλλά και πολλά άλλα.

 

Θα πρέπει όμως θα δοθεί προσοχή..δεν επηρεάζεται μόνο το σώμα από μια κατάσταση στρες..αλλά και ο νους!

Το άγχος μπορεί να είναι μια πιθανή έκβαση ενός στρεσογόνου ερεθίσματος και όχι μόνο. Άτομα που βρίσκονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα υπό στρες, παρατηρείται πως διακατέχονται από θυμό, κατάθλιψη, έλλειψη διάθεσης για γέλιο και εμφανίζουν χαρακτηριστικά όπως είναι η λύπη, η οξυθυμία, η μνησικακία, η εχθρότητα, η αδιαφορία και η νευρικότητα.

 

 Την επόμενη φορά, λοιπόν, θα μας είναι πολύ πιο εύκολο, όχι μόνο να διακρίνουμε έναν στρεσαρισμένο άνθρωπο, από έναν ήρεμο, αλλά και ίσως να προσπαθήσουμε περισσότερο να μείνουμε ήρεμοι σε καταστάσεις, που μπορεί να διαταράξουν την εσωτερική μας ισορροπία και να κρατήσουμε το στρες για την πραγματικά χρήσιμη εφαρμογή του.